HIIT- τρόπος κατάρτισης διαστήματος υψηλής έντασης αεροβικής παχιάς μείωσης

u που ο θεράπων μπορεί εύκολα να ξαπλώσει και να κάνει τις ασκήσεις όπως HIIT, το οποίο αυξάνει τη δύναμη μυών, την καρδιαγγειακή αντοχή, και το μεταβολισμό γλυκόζης, έτσι ώστε το σώμα καταναλώνει περισσότερες θερμίδες.

το u μείωσε σημαντικά το λίπος σωμάτων ασκώντας το μυ

u που μπορεί αποτελεσματικά να μειώσει το φορτίο άσκησης όταν κάνουν οι θεράποντες τη μεγάλης έντασης διαλείπουσα κατάρτιση HIIT

Υπερτροφία --Μυς που ενισχύει τον τρόπο κατάρτισης

μυς του u που ενισχύει την εστίαση τρόπου κατάρτισης στην αύξηση μυών

u που βοηθά να δημιουργήσει και να διατηρήσει ένα υγιές σώμα με την πρόκληση της αύξησης μυών

ο μυς του u που ενισχύει τον τρόπο κατάρτισης τίθεται ως στόχος να υποκινήσει το μυ για να ενισχύσει την αναερόβια κατάρτιση με τη βέλτιστους συχνότητα και το χρόνο

το u αυτό συστήνεται ότι ο θεράπων συνεχίζει συνειδητά ενώ οι μυ'ες υποκινούνται αντ' αυτού, όταν σταματούν τους μυς, αναπνεύστε έξω για μια σύντομη περίοδο και έπειτα αναπνέει πάλι για να παρέχει στο μυ το ικανοποιητικές οξυγόνο και την ενέργεια.

Δύναμη --Τρόπος κατάρτισης δύναμης μυών

τρόποι κατάρτισης δύναμης μυών του u όπως η κατάρτιση βάρους (βάρος που εκπαιδεύει)

το u για να αυξήσει τη δύναμη μυών χωρίς αυξανόμενη μάζα μυών είναι να εστιάσει στις μεγάλης έντασης και χαμηλής συχνότητας μεθόδους κατάρτισης

u που είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η υψηλή ένταση για να υποκινήσει για ένα σύντομο χρονικό διάστημα τον αριθμό και την ώθηση των νευρώνων και τη δυνατότητα συντονισμού των ινών μυών. Όταν συνδυάζεται με τον έλεγχο αναπνοής κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, μπορεί να βοηθήσει την επίδραση επεξεργασίας.